Julia Ochs
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Die größten Abenteuer beginnen oft im Kleinsten
Ich bin Mama von drei wunderbaren Kindern und als erfahrene Tagesmutter und angehende prä- und postpartale Coachin weiß ich aus eigener Erfahrung, welche Freuden und Herausforderungen diese besondere Lebensphase mit sich bringt.Ich biete spezialisierte Kurse für Schwangere, Rückbildung und postpartales Training an. In meinen Coachings behandle ich wichtige Themen wie Beckenboden, Ernährung, Nährstoffe und mentale Gesundheit. Mein Ziel ist es, schwangere Frauen und junge Mütter bestmöglich zu unterstützen und ihnen das Wissen und die Werkzeuge an die Hand zu geben, um diese besondere Zeit optimal zu gestalten. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten.
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Frauenkreis
Spendenbasis
Mama Auszeit
Mama Auszeit – Dein Raum für Entspannung & Austausch
Lass den Alltag hinter dir und nimm dir bewusst Zeit für dich. Bei Mama Auszeit findest du einen geschützten Raum für ehrlichen Austausch, Selbstfürsorge und Entspannung. Durch Reflexion, Atemübungen und Meditationen kannst du loslassen, auftanken und dich wieder mit dir selbst verbinden
Sep
04
Körper und Geist
ab 15 €
Mobility
Langes Sitzen, Stress und ein vollgepackter Alltag lassen unseren Körper oft steif und unbeweglich werden. Komm zurück in deine Beweglichkeit und bringe Stück für Stück mehr Geschmeidigkeit, Stabilität und Energie in deinen Alltag. Du lernst, wie du mit gezielten Bewegungen deine Gelenke unterstützt, Verspannungen reduzierst und dich wieder frei und kraftvoll fühlst.
Sep
06
Frauenkreis
Spendenbasis
Mama Auszeit
Mama Auszeit – Dein Raum für Entspannung & Austausch
Lass den Alltag hinter dir und nimm dir bewusst Zeit für dich. Bei Mama Auszeit findest du einen geschützten Raum für ehrlichen Austausch, Selbstfürsorge und Entspannung. Durch Reflexion, Atemübungen und Meditationen kannst du loslassen, auftanken und dich wieder mit dir selbst verbinden
Sep
06
Körper und Geist
Schwangerschaft
ab 150 €
Mamafitness
Sanftes Mama-Fitness-Training für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden – in deinem Tempo, ohne Überforderung.
Sep
08
Körper und Geist
Schwangerschaft
ab 150 €
Regeneration & Rückbildung
Ziel des Kurses ist ein ganzheitliches Training mit Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, Rückens und der Bauchmuskulatur.
Sep
08
Körper und Geist
Schwangerschaft
ab 15 €
Mamafit mit Baby
Sanftes Mama-Fitness-Training für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden – in deinem Tempo, ohne Überforderung.
Sep
09
Körper und Geist
Schwangerschaft
ab 150 €
Fitness für Schwangere
Ziel des Kurses ist ein ganzheitliches Training mit dem Fokus auf den Beckenboden und die Körpermitte.
Sep
09
Körper und Geist
Schwangerschaft
ab 15 €
Outdoor Langes Tannen
Raus aus dem Alltag – rein in die Natur.
Erlebe Bewegung an der frischen Luft, tanke neue Energie und werde Teil einer motivierenden Gruppe.
Ob sanfter Einstieg mit Baby im Buggy oder aktives Training für dich – hier findest du deinen Ausgleich.
Sep
10