Finde deine Balance mit

1:1 Regulations- und Resilienzcoaching für Kinder und Teenager

  Mit welchen Herausforderungen kommen Familien zu mir?   Viele Eltern spüren: „Mein Kind/ Teenager ist anders – intensiver, schneller, sensibler, manchmal überfordert – aber ich weiß nicht, wie ich es wirklich unterstützen kann.“   Genau hier setze ich an.   Ich begleite Kinder und Teenager, die oft nicht in das typische Raster passen – und Familien, die nach Verständnis...

Reiki

Spüre die Kraft der Berührung Komm bei dir an. Reiki ist eine alte japanische Heilkunst, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Das Wort Reiki bedeutet „universelle Lebensenergie“. Diese Energie fließt durch alles Lebendige – doch manchmal kommt sie durch Stress, emotionale Belastung oder Krankheit aus dem Gleichgewicht. Genau hier setzt Reiki an. Durch sanftes Handauflegen wird der Energiefluss im...

Kreative Feriengestaltung

Werde mit uns für zwei Stunden kreativ. Wir bieten alle Materialien und eine pädagogische Anleitung. Spaß und Kreativität garantiert! Empfohlen für Kinder ab 6 Jahren.

Duftreise- Reise durch die Chakren

Tauche ein in eine sinnliche Reise durch die sieben Energiezentren deines Körpers. Gemeinsam entdecken wir, wie ätherische Öle, Meditation und bewusste Atemübungen uns dabei unterstützen können, Blockaden zu lösen, Energie ins Fließen zu bringen und innere Balance zu finden.   Lass dich berühren – auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene.    Melde dich jetzt an u...

Embodied Dance Circle für Frauen

Embodied Dance Circle für Frauen - eine Reise durch die Elemente hinzu deiner weiblichen Essenz. Ein Raum zum Loslassen, Eintauchen, Ankommen - come as you are and feel yourself!

Cacao- & Körperreise durch die Elemente

Getragen von Mama Cacao reisen wir mit unserem Atem, Bewegung und Tanz durch die Elemente. Ein transformierender Raum für tiefes Loslassen und pures Sein für dein Ankommen in dir - zurück zu deiner reinen Lebensenergie, deiner Essenz. Ein heilsamer Kreis der Herzöffnung, Erinnerung und Lebensfreude.

Mobility

Langes Sitzen, Stress und ein vollgepackter Alltag lassen unseren Körper oft steif und unbeweglich werden. Komm zurück in deine Beweglichkeit und bringe Stück für Stück mehr Geschmeidigkeit, Stabilität und Energie in deinen Alltag. Du lernst, wie du mit gezielten Bewegungen deine Gelenke unterstützt, Verspannungen reduzierst und dich wieder frei und kraftvoll fühlst.

Symphony of the Cells

Symphony of the Cells (SOC) ist ein „Protokoll“,  also ein vordefiniertes, strukturiertes Anwendungsschema von ätherischen Ölen, das auf ein bestimmtes Körpersystem, Thema oder Beschwerdecluster abgestimmt ist.   Erlebe die Kraft der ätherischen Öle auf eine besondere Art: Geführte Ölanwendung, die Körper, Geist und Emotionen unterstützt. Wir verbinden gezielte Öle mit bew...

Klangmassage

Der Einsatz von Klangschalen bei Menschen mit Demenz

Demenz Im Kopf sind schwarze Wolken, das Denken fällt so schwer. Reden, machen, laufen, kann ich bald nicht mehr.   Bitte bleibe bei mir, reiche mir die Hand. Lass mich nicht alleine im unbekannten Land. Sing mit mir Lieder, tu' was mir gefällt, denn ich bin noch immer Teil dieser Welt.   

Entspannung mit Klang- und Fantasiereisen

Der Weg zu deinem Herzen mit Mama Cacao und Yin Yoga

Über die erdende Cacao Zeremonie spürst du im Yin Yoga tief in dich hinein und öffnest neue Pforten. In einem kleinen Kreis findet ein liebevoller, heilender Prozess in dir statt.

Mit Mama Cacao in die Tiefe deines Herzens

Cacao ist eine zarte und zugleich kraftvolle Begleiterin und eine Meisterin des Erinnerns. Als indigene "Heart Medicine" unterstützt sie dich bei Prozessen des Loslassens, der Wahrnehmung und schenkt dir Erdung, Präsenz und Klarheit. Außerdem kann sie Balsam sein für ein gestresstes Nervensystem im trubeligen Alltag.   Liebevoll Mama Cacao genannt lädt sie dich ein, sanft dein Herz zu öffnen und tief einzutauch...

Cacao & Kundalini Activation

Save the date - weitere Infos folgen ganz bald!

Klang- Pause für Kinder

Ressourcenzeit

Eine liebevolle Einladung an dein Nervensystem, sich zu entspannen in eine angenehme Auszeit. Eine Pause des Alltags mit sanftem Embodiment, Meditation, Erdung und Progressiver Muskelentspannung.

Frauen im Kreis

Ein gemeinsames Zusammenkommen im Kreis. Wir erinnern uns an unsere kreative Schöpferkraft, wir sehen, halten und hören uns. Schwesternschaft verbindet, erinnert und stärkt.

Schlaf & Entspannung Unterstützung durch ätherische Öle

An diesem Themenabend erfährst du, wie du mit gezielt ausgewählten ätherischen Ölen mehr Ruhe, Entspannung und erholsamen Schlaf in deinen Alltag integrieren kannst.   Grundlagen von Schlaf & Nervensystem Warum Entspannung heute so schwerfällt Ätherische Öle zur Unterstützung von: Einschlafen Durchschlafen innerer Ruhe & Regeneration Praktische Anwendungsmöglichkeiten für Erwachsene &...

Frauenkreis

Dieser Frauenkreis ist bereits ausgebucht. Wenn du interesse an einer neuen Gruppe hast, dann schreib mir gerne eine Mail.

Resilienz

RASMUS steht für „Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge“. Der RASMUS-Resilienzkurs ist Ihre Einladung, die Macht von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge zu entdecken, um Ihre emotionale Widerstandskraft zu stärken und Ihr Leben positiver zu gestalten. Dieser Kurs wurde entwickelt, um Ihnen die Werkzeuge und Strategien zu vermitteln, die Sie benötigen, um widersta...

Aromatouch

Gönn dir eine erholsame Auszeit mit einer exklusiven Aromatouch-Anwendung von doTERRA!

doTerra

Regeneration & Rückbildung

Ziel des Kurses ist ein ganzheitliches Training mit Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, Rückens und der Bauchmuskulatur.

Fitness für Schwangere

Ziel des Kurses ist ein ganzheitliches Training mit dem Fokus auf den Beckenboden und die Körpermitte.

Yoga mit Alina

Eine Einladung an dich selbst, dir Gutes zu tun: Nimm dir einen Moment Zeit. Schließe die Augen und spüre deinen Atem. Wann hast du dich das letzte Mal bewusst um dich gekümmert? Dich ohne Druck, ohne Erwartungen einfach selbst gehalten? Vielleicht ist jetzt der richtige Moment, dir Raum für dich selbst zu schenken. Eine Pause, ein Atemzug, ein Stück Stille – nur für dich. Erlaube dir, loszulassen, was dich belastet, und lade ein, was dich nährt. Es ist kein Luxus, sondern ein Akt der Liebe zu dir selbst. Sag ja zu dir. Heute. Jetzt.

1:1 Resilienz Coaching

1:1 Coaching zur Resilienz: Stärke deine innere Widerstandskraft

Mamafitness

Sanftes Mama-Fitness-Training für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden – in deinem Tempo, ohne Überforderung.

Kakaozeremonie auf Spendenbasis

Kakao Ritual- Meditation- Verbindung- Austausch- Gemeinschaft

Starke Eltern Workshop

es gibt Konflikte bei Euch zuhause, die immer wiederkehren? Du fühlst dich allein oder überfordert in deiner Rolle? Du wünschst dir für dich und deine Kinder passendere Werkzeuge, um euren Alltag stressfreier zu gestalten? Dann ist der Kurs das passende Angebot für dich.

Heldentraining für Kinder 5-7 Jahre

Training für Mobbing Prävention, Selbstbehauptung und Resilienz

Heldentraining für Kinder 8-11 Jahre

In meinen Kursen bringe ich Kindern auf spielerische, interaktive und kindgerechte Weise Wissen über Persönlichkeitsentwicklung bei. Ziel ist es dass Kinder Klarheit über ihre eigenen Stärken und Werte bekommen. Mit Empathie für sich selbst und andere im Gepäck lernen sie, wie Gedanken die Gefühle beeinflussen - und wie man das mit einem coolen Kopf meistert! Das Training macht zu echten Superhelden im Umgang mi...

Yoga Kids in der Kindertagespflege

In unserer Kinderyoga-Stunde erleben die Kleinen spielerisch Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit. Durch kindgerechte Yogaübungen, Atemspiele und Fantasiereisen fördern wir nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch Konzentration, emotionale Regulation und soziale Kompetenzen.

Yoga Day Retreat

Dein Tag Auszeit! Diese Retreats sind mein Geschenk an euch – als Ersatz für meinen eigenen Urlaub* in diesem Jahr.

Yin Yoga für Unternehmen

Stressfrei & konzentriert arbeiten – mit Yin Yoga als Firmenfitness Der moderne Arbeitsalltag ist oft geprägt von Hektik, Termindruck und ständiger Erreichbarkeit. Das führt nicht nur zu Stress und Verspannungen, sondern mindert auch die Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit der Mitarbeitenden. Yin Yoga bietet hier eine effektive Lösung: eine sanfte, aber tiefgehende Methode, um Körper und Geist nachhaltig zu entspannen und die Resilienz zu stärken. In diesem Kurs lernen Ihre Mitarbeitenden einfache und wirkungsvolle Techniken, um Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und die mentale Klarheit zu fördern. Die Praxis ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorerfahrung.

Mama Auszeit

Mama Auszeit – Dein Raum für Entspannung & Austausch Lass den Alltag hinter dir und nimm dir bewusst Zeit für dich. Bei Mama Auszeit findest du einen geschützten Raum für ehrlichen Austausch, Selbstfürsorge und Entspannung. Durch Reflexion, Atemübungen und Meditationen kannst du loslassen, auftanken und dich wieder mit dir selbst verbinden

1:1 Regulations- und Resilienzcoaching für Kinder und Teenager

  Mit welchen Herausforderungen kommen Familien zu mir?   Viele Eltern spüren: „Mein Kind/ Teenager ist anders – intensiver, schneller, sensibler, manchmal überfordert – aber ich weiß nicht, wie ich es wirklich unterstützen kann.“   Genau hier setze ich an.   Ich begleite Kinder und Teenager, die oft nicht in das typische Raster passen – und Familien, die nach Verständnis...

Reiki

Spüre die Kraft der Berührung Komm bei dir an. Reiki ist eine alte japanische Heilkunst, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Das Wort Reiki bedeutet „universelle Lebensenergie“. Diese Energie fließt durch alles Lebendige – doch manchmal kommt sie durch Stress, emotionale Belastung oder Krankheit aus dem Gleichgewicht. Genau hier setzt Reiki an. Durch sanftes Handauflegen wird der Energiefluss im...

Kreative Feriengestaltung

Werde mit uns für zwei Stunden kreativ. Wir bieten alle Materialien und eine pädagogische Anleitung. Spaß und Kreativität garantiert! Empfohlen für Kinder ab 6 Jahren.

Duftreise- Reise durch die Chakren

Tauche ein in eine sinnliche Reise durch die sieben Energiezentren deines Körpers. Gemeinsam entdecken wir, wie ätherische Öle, Meditation und bewusste Atemübungen uns dabei unterstützen können, Blockaden zu lösen, Energie ins Fließen zu bringen und innere Balance zu finden.   Lass dich berühren – auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene.    Melde dich jetzt an u...

Embodied Dance Circle für Frauen

Embodied Dance Circle für Frauen - eine Reise durch die Elemente hinzu deiner weiblichen Essenz. Ein Raum zum Loslassen, Eintauchen, Ankommen - come as you are and feel yourself!

Cacao- & Körperreise durch die Elemente

Getragen von Mama Cacao reisen wir mit unserem Atem, Bewegung und Tanz durch die Elemente. Ein transformierender Raum für tiefes Loslassen und pures Sein für dein Ankommen in dir - zurück zu deiner reinen Lebensenergie, deiner Essenz. Ein heilsamer Kreis der Herzöffnung, Erinnerung und Lebensfreude.

Mobility

Langes Sitzen, Stress und ein vollgepackter Alltag lassen unseren Körper oft steif und unbeweglich werden. Komm zurück in deine Beweglichkeit und bringe Stück für Stück mehr Geschmeidigkeit, Stabilität und Energie in deinen Alltag. Du lernst, wie du mit gezielten Bewegungen deine Gelenke unterstützt, Verspannungen reduzierst und dich wieder frei und kraftvoll fühlst.

Symphony of the Cells

Symphony of the Cells (SOC) ist ein „Protokoll“,  also ein vordefiniertes, strukturiertes Anwendungsschema von ätherischen Ölen, das auf ein bestimmtes Körpersystem, Thema oder Beschwerdecluster abgestimmt ist.   Erlebe die Kraft der ätherischen Öle auf eine besondere Art: Geführte Ölanwendung, die Körper, Geist und Emotionen unterstützt. Wir verbinden gezielte Öle mit bew...

Klangmassage

Der Einsatz von Klangschalen bei Menschen mit Demenz

Demenz Im Kopf sind schwarze Wolken, das Denken fällt so schwer. Reden, machen, laufen, kann ich bald nicht mehr.   Bitte bleibe bei mir, reiche mir die Hand. Lass mich nicht alleine im unbekannten Land. Sing mit mir Lieder, tu' was mir gefällt, denn ich bin noch immer Teil dieser Welt.   

Entspannung mit Klang- und Fantasiereisen

Der Weg zu deinem Herzen mit Mama Cacao und Yin Yoga

Über die erdende Cacao Zeremonie spürst du im Yin Yoga tief in dich hinein und öffnest neue Pforten. In einem kleinen Kreis findet ein liebevoller, heilender Prozess in dir statt.

Mit Mama Cacao in die Tiefe deines Herzens

Cacao ist eine zarte und zugleich kraftvolle Begleiterin und eine Meisterin des Erinnerns. Als indigene "Heart Medicine" unterstützt sie dich bei Prozessen des Loslassens, der Wahrnehmung und schenkt dir Erdung, Präsenz und Klarheit. Außerdem kann sie Balsam sein für ein gestresstes Nervensystem im trubeligen Alltag.   Liebevoll Mama Cacao genannt lädt sie dich ein, sanft dein Herz zu öffnen und tief einzutauch...

Cacao & Kundalini Activation

Save the date - weitere Infos folgen ganz bald!

Klang- Pause für Kinder

Ressourcenzeit

Eine liebevolle Einladung an dein Nervensystem, sich zu entspannen in eine angenehme Auszeit. Eine Pause des Alltags mit sanftem Embodiment, Meditation, Erdung und Progressiver Muskelentspannung.

Frauen im Kreis

Ein gemeinsames Zusammenkommen im Kreis. Wir erinnern uns an unsere kreative Schöpferkraft, wir sehen, halten und hören uns. Schwesternschaft verbindet, erinnert und stärkt.

Schlaf & Entspannung Unterstützung durch ätherische Öle

An diesem Themenabend erfährst du, wie du mit gezielt ausgewählten ätherischen Ölen mehr Ruhe, Entspannung und erholsamen Schlaf in deinen Alltag integrieren kannst.   Grundlagen von Schlaf & Nervensystem Warum Entspannung heute so schwerfällt Ätherische Öle zur Unterstützung von: Einschlafen Durchschlafen innerer Ruhe & Regeneration Praktische Anwendungsmöglichkeiten für Erwachsene &...

Frauenkreis

Dieser Frauenkreis ist bereits ausgebucht. Wenn du interesse an einer neuen Gruppe hast, dann schreib mir gerne eine Mail.

Resilienz

RASMUS steht für „Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge“. Der RASMUS-Resilienzkurs ist Ihre Einladung, die Macht von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge zu entdecken, um Ihre emotionale Widerstandskraft zu stärken und Ihr Leben positiver zu gestalten. Dieser Kurs wurde entwickelt, um Ihnen die Werkzeuge und Strategien zu vermitteln, die Sie benötigen, um widersta...

Aromatouch

Gönn dir eine erholsame Auszeit mit einer exklusiven Aromatouch-Anwendung von doTERRA!

doTerra

Regeneration & Rückbildung

Ziel des Kurses ist ein ganzheitliches Training mit Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, Rückens und der Bauchmuskulatur.

Fitness für Schwangere

Ziel des Kurses ist ein ganzheitliches Training mit dem Fokus auf den Beckenboden und die Körpermitte.

Yoga mit Alina

Eine Einladung an dich selbst, dir Gutes zu tun: Nimm dir einen Moment Zeit. Schließe die Augen und spüre deinen Atem. Wann hast du dich das letzte Mal bewusst um dich gekümmert? Dich ohne Druck, ohne Erwartungen einfach selbst gehalten? Vielleicht ist jetzt der richtige Moment, dir Raum für dich selbst zu schenken. Eine Pause, ein Atemzug, ein Stück Stille – nur für dich. Erlaube dir, loszulassen, was dich belastet, und lade ein, was dich nährt. Es ist kein Luxus, sondern ein Akt der Liebe zu dir selbst. Sag ja zu dir. Heute. Jetzt.

1:1 Resilienz Coaching

1:1 Coaching zur Resilienz: Stärke deine innere Widerstandskraft

Mamafitness

Sanftes Mama-Fitness-Training für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden – in deinem Tempo, ohne Überforderung.

Kakaozeremonie auf Spendenbasis

Kakao Ritual- Meditation- Verbindung- Austausch- Gemeinschaft

Starke Eltern Workshop

es gibt Konflikte bei Euch zuhause, die immer wiederkehren? Du fühlst dich allein oder überfordert in deiner Rolle? Du wünschst dir für dich und deine Kinder passendere Werkzeuge, um euren Alltag stressfreier zu gestalten? Dann ist der Kurs das passende Angebot für dich.

Heldentraining für Kinder 5-7 Jahre

Training für Mobbing Prävention, Selbstbehauptung und Resilienz

Heldentraining für Kinder 8-11 Jahre

In meinen Kursen bringe ich Kindern auf spielerische, interaktive und kindgerechte Weise Wissen über Persönlichkeitsentwicklung bei. Ziel ist es dass Kinder Klarheit über ihre eigenen Stärken und Werte bekommen. Mit Empathie für sich selbst und andere im Gepäck lernen sie, wie Gedanken die Gefühle beeinflussen - und wie man das mit einem coolen Kopf meistert! Das Training macht zu echten Superhelden im Umgang mi...

Yoga Kids in der Kindertagespflege

In unserer Kinderyoga-Stunde erleben die Kleinen spielerisch Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit. Durch kindgerechte Yogaübungen, Atemspiele und Fantasiereisen fördern wir nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch Konzentration, emotionale Regulation und soziale Kompetenzen.

Yoga Day Retreat

Dein Tag Auszeit! Diese Retreats sind mein Geschenk an euch – als Ersatz für meinen eigenen Urlaub* in diesem Jahr.

Yin Yoga für Unternehmen

Stressfrei & konzentriert arbeiten – mit Yin Yoga als Firmenfitness Der moderne Arbeitsalltag ist oft geprägt von Hektik, Termindruck und ständiger Erreichbarkeit. Das führt nicht nur zu Stress und Verspannungen, sondern mindert auch die Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit der Mitarbeitenden. Yin Yoga bietet hier eine effektive Lösung: eine sanfte, aber tiefgehende Methode, um Körper und Geist nachhaltig zu entspannen und die Resilienz zu stärken. In diesem Kurs lernen Ihre Mitarbeitenden einfache und wirkungsvolle Techniken, um Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und die mentale Klarheit zu fördern. Die Praxis ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorerfahrung.

Mama Auszeit

Mama Auszeit – Dein Raum für Entspannung & Austausch Lass den Alltag hinter dir und nimm dir bewusst Zeit für dich. Bei Mama Auszeit findest du einen geschützten Raum für ehrlichen Austausch, Selbstfürsorge und Entspannung. Durch Reflexion, Atemübungen und Meditationen kannst du loslassen, auftanken und dich wieder mit dir selbst verbinden